Yeni bir calışma beyinde, depresyon belirtileri ve yetersiz uyku kalitesi arasında ilişkiyi sağlayan bağlantılar ortaya koydu. Bulgular JAMA Psikiyatri’de yayınlandı. Fudan Üniversitesi’nden calışmanın yazarı Jianfeng Feng “Günümüzde depresyon ve...
flamingo
Çalışmanız gereken bir vize veya final sınavı için 2 hafta boyunca sistematik olarak çalışırım diye düşünüp çalışmalarını son geceye erteleyenlerden misiniz? Yoksa son gece bile son saatlere kadar erteleyenlerden...
Mindfulness, günümüzün en çok konuşulan konularından bir tanesi. Kişinin bedenen ve zihnen “anda” olma halidir. Duygularının, düşüncelerinin ve çevrenin farkında olmanı sağlayarak yaşamını değiştiren bir uygulama. Bilinçli farkındalık kişinin...
Mindfulness nedir? Mindfulness dikkatimizi tarafsız ve nazik bir şekilde yönetme becerisidir. Nefesimiz, vücudumuz, hislerimiz, duygularımız, düşüncelerimiz ve günlük hayat içindeki davranışlarımızın farkında olmak ve bunları yargılamadan nazik bir şekilde...
Mindfulness (Farkındalık) şu andaki deneyime bilinçli bir şekilde ve yargılamadan odaklanmayı seçmektir. Bu bir mükemmel olma çabası değil, sadece bir oluş biçimidir. Şu ana odaklandığımızda çevremizde bizi saran ve...
“Zaman nasıl akıp geçiyor farkında olamıyorum, toplantıda aklımı başka yerlere kaçmış yakalıyorum, iş ev birbirine karıştı düşüncelerimi durduramıyorum, eyvah hepsini yemişim ama ne ara” diyorsanız gelin, hayatı fark etmenizi...
Genellikle çocuklar için problem niteliğinde olan ve okul başarısını olumsuz etkileyen birçok problemden biri olan disleksi, tanımı, belirtileri ve tedavi yollarıyla birlikte iyi anlaşılması gereken bir durumdur. Disleksi Nedir?...
Günümüzde sosyal medya ağları (facebook, twitter, instagram vb.) çok yaygın bir şekilde kullanılmaktadır. İnternetin gelişimiyle birlikte ortaya çıkan bu sosyal ağlar, yaşamımızın bir parçası haline gelmiştir. Araştırmalara göre Dünya nüfusunun...
Yaş farkı her seferinde bitmeye mahkum ilişki demek değildir. Olgunluk seviyesinin doğum tarihine bakmadığını biliyoruz. Öte yandan bu, yaş farkının getirdiği sorunlara gözümüzün kapalı olduğu anlamına da gelmemeli. Bu...
Günümüzde önemli bir sosyal ve kariyer temelinde önemli bir devinim yaşanıyor. Bu süreçte insanlar yaşanan hızlı değişime kimi zaman ayak uydurmakta zorlandıkları gibi hayata yetişme konusunda yaşanan sorunlar insanları...