---
title: "Sınav Kaygısı Psikoterapi"
url: https://flamingopsikoloji.com/sinav-kaygisi-psikoterapi/
date: 2024-01-06
modified: 2024-05-31
author: "flamingo"
description: "Sınav Kayıgısı PsikoterapiÇocuk ve genç yaş aralığındaki bireylerin sınav esnasındaki strese bağlı olarak bildiklerini unutması Sınav Kaygısı olarak tanımlanır. Samsun Sınav Kaygısı TerapisiSınavlar, çocukların ve gençlerin geleceklerini belirleyecek önemli anlardan..."
word_count: 623
---
# Sınav Kaygısı Psikoterapi
# Sınav Kayıgısı Psikoterapi
Çocuk ve genç yaş aralığındaki bireylerin sınav esnasındaki strese bağlı olarak bildiklerini unutması Sınav Kaygısı olarak tanımlanır.
## Samsun Sınav Kaygısı Terapisi
Sınavlar, çocukların ve gençlerin geleceklerini belirleyecek önemli anlardan birisidir. Bu durum, sınava girecek olan bireylerde yoğun kaygı ve stres yaşanmasına neden olabilmektedir. Sınava hazırlanmanın uzun bir süreç alması ve ebeveynler dahil ailedeki geniş bir çevrenin beklentiye girmesi, küçük yaş gruplarında stresi arttırmaktadır.
Başarısız olma ve beklentileri yerine getirememeden kaynaklı oluşan sınav kaygısı, sınav esnasında bireyin bildiklerini unutmasına neden olmakta ve bildiklerini kendini rahat hissetmediği için etkin olarak kullanmamasına neden olur.
Sınav kaygısının temel nedenlerinden birisi ebeveynlerin ve çocuğun sınavın hazırlık sürecinden çok sonucuna odaklanmasıdır. Normal şartlar altında sınavlar için duyulan kaygı daha fazla çalışmaya ve başarıya odaklanmayı gerektirirken sınav kaygısı terapisine ihtiyaç duyulan durumlarda ders çalışmanın önündeki en büyük engeldir.
[Randevu Alın**](/randevu-al/)
### Sınav Kaygısı Psikoterapisi Alınmasının Temel Nedenleri
Samsun Sınav Kaygısı Terapisine başvuran danışanlar genellikle aşağıda yer alan listedeki nedenlerle terapi ihtiyacı duyarlar.
**
### Save the Earth for future Generations.
Hafıza sorunları
**
### Save the Earth for future Generations.
Panik atak
**
### Save the Earth for future Generations.
Öfke kontrol problemleri
**
### Save the Earth for future Generations.
Karamsarlık
**
### Save the Earth for future Generations.
Zamanı değerlendirememe
**
### Save the Earth for future Generations.
Kalp çarpıntısı
**
### Save the Earth for future Generations.
Kusma
**
### Save the Earth for future Generations.
Baş ağrısı
## Sınav Kaygısı Psikoterapi Süreci Nasıl İlerler?
Samsun Sınav Kaygısı Terapi sürecinin nasıl ilerleyeceğine dair adımları sizinle paylaşıyoruz.
### Sınav Kaygısı Psikoterapi Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Samsun Sınav Kaygısı Terapi Hizmetleri için randevu oluşturmadan önce sormak isteyebileceğiniz bazı sıkça sorulan soruları sizin için derledik.
### Kimler Sınav Kaygısı Terapisine başvurabilir?
Sınava hazırlık döneminde olan öğrencilerin yaşadığı kaygı ve stres oranlarında artış gözlemlendiğinde Sınav Kaygısı Terapisine başvurulabilir. Bu dönemde çocuklarda fiziksel ve duygusal belirtilerde değişiklik gözlemlenmektedir. Çocuğunuzda hafıza sorunları, panik, öfke ve sinir problemleri, karamsarlık ve olaylara ağlayarak tepki verdiğini gözlemliyorsanız depresyona yol açılabilecek durumların başlangıcı olabilir.
Ders çalışırken veya denemelerde çocuğunuzun baş dönmesi, mide bulantısı, kalp çarpıntısı, aşırı terleme, titreme veya eklemlerinde ağrı gözlemleniyorsa psikolojik danışmanlık hizmeti almayı değerlendirebilirsiniz.
### Sınav Kaygısı Terapi seansları nasıl gerçekleştirilir?
Terapiler, çocuğunuzun sınav esnasında kendini daha rahat hissedebilmesi için neler yapacağını ele alacak birtakım tavsiyeler içerir. - Danışan pozisyonunda olan çocuk için etkili bir çalışma programı oluşturulur, kontrolün kendinde olduğu hatırlatılır. Bu, ders çalışırken yaşadığı stres ve kaygıyı azaltacaktır.
- Gününü düzene koymak için günlük rutinler belirlenmelidir. Her gün aynı saatte uyuma ve uyanma, sağlıklı beslenerek metabolizmayı desteklemek ve benzeri yaklaşımlarla sınav sürecini kaygısız bir şekilde geçireceklerdir.
- Odaklanmayı arttırmak için sakinleştirici müzikler dinleyerek zihnini kurcalayan rahatsız edici düşüncelerden uzaklaşması sağlanır, yeni öğrenme taktiklerinden birisi olan bilgileri tekerleme şeklinde ezberlemek de öğrenme sürecini kolaylaştırmaktadır.
- Kaygılı olduğu durumlarda kontrolü ele alabilmesi için nefes terapisi veya meditasyon gibi tekniklerle kontrolü ele almayı öğrenmesi sağlanır.
Tabi seanslarda tüm görevler yalnızca çocuklar için değil, aynı zamanda ebeveynler için de bazı görev ve sorumluluklar mevcut.- Sınava hazırlık döneminde çocuğa desteğinizi göstermelisiniz. Sınav sonucunun ne olursa olsun onu seveceğinizi ifade etmeniz bu süreçte oldukça kritiktir.
- Sınav sorumluluğunu ve çalışma programını çocuğunuza bırakın. Kendi gerçekleştireceği program altında çok daha az baskı hissedeceği için sınav kaygısı ile daha kolay mücadele edecektir.
- Çocuğunuzu yaşıtları ile kıyaslamayın. Onu olduğu gibi kabul edin.
- Ebeveyn olarak beklentinizi doğru kurgulayın. Sözel zekası gelişmiş olan bir çocuktan sayısal bir beklentiye girmeyin. Sözel zekası gelişmiş bir çocuk için onu başarılı olacağını düşündüğünüz sözel bölümler hakkında konuşarak başarısını tetikleyebilirsiniz.
### Sınav Kaygısı Psikoterapisi ne kadar sürer?
Sınav kaygısı terapilerinde seansların ne kadar süreceğini önceden kestirmek mümkün değildir. Burada hem çocuğun yaşadığı kaygı, hem de ailenin takındığı tutum belirleyici rol üstlenmektedir. Çocuğun aynı zamanda öğrenme yetileri de kaygısını nasıl yenebileceğini öğrenme sürecini belirler. Bununla birlikte ailenin desteği de seansların süresini etkilemektedir. Aile, sürece aktif bir şekilde katıldığında çocuğun yaşadığı sınav kaygısı da önemli ölçüde azalacaktır.
### Sınav Kaygısı Terapi fiyatları nelerdir?
Samsun’da Psikolog hizmeti veren Flamingo Psikoloji Merkezi, Atakum’da Türk-iş Tramvay Durağının hemen karşısındadır. Medicalpark Hastanesinin olduğu Tramvay durağına gelmeniz yeterlidir. Merkezimiz altında Küçükpazar bulunmaktadır. Canik Apartmanı No:210, 5. katta Daire:16’da sizi bekliyor olacağız.